Cardio nu e plictiseala aia pe care o faci ca să "completezi" antrenamentul. E motorul. Te ține în viață, te ține tânăr, te ține rezistent. Iar la noi îl faci în ritmul tău, nu după un instructor care strigă la grupă.
Ce găsești în zonă
- Benzi de alergat — cu programe prestabilite și mod manual, pentru mers rapid sau alergare
- Biciclete verticale și orizontale (recumbent) — pentru genunchi sensibili
- Aparate eliptice — impact zero pe articulații, perfect pentru încălzire sau cardio lung
- Stepper / stair-climber — fesieri, coapse, cardio dur într-un singur aparat
- Monitoare cardiace pe fiecare aparat — vezi în timp real ce zonă lucrezi
Pentru cine e
Pentru oricine vrea inima sănătoasă și plămânii curați. Începători care nu pot încă alerga afară — bandă cu înclinație 1%. Sportivi care își fac încălzirea înainte de forță. Oameni care vor să slăbească — combinație cardio + dietă, nu există altă cale.
Femei însărcinate, persoane cu probleme la genunchi, vârstnici — eliptic și bicicletă orizontală sunt opțiunile sigure. Întrebi la recepție și îți arătăm ce funcționează pentru tine.
De ce contează
- Inimă mai puternică. Reduce riscul bolilor cardiovasculare cu peste 30%.
- Plămâni curați. Crește capacitatea pulmonară, te ține rezistent.
- Arzi grăsime. Cardio de intensitate medie, 30–45 min, de 3–4 ori pe săptămână.
- Dormi mai bine. Endorfinele și oboseala bună te trimit în pat fără efort.
- Mai multă energie. Paradox dovedit — cu cât te miști mai mult, cu atât ai mai multă energie.
Cum începi
Cardio e inclus în abonamentul de Fitness. Nu plătești separat. Vii când vrei, în programul sălii, alegi aparatul liber, urci, dai drumul. Atât.
Vrei să încerci o singură dată? Ședință punctuală cu.